Exercícios físicos na terceira idade

O exercício físico é um recurso importante em nossas vidas, pois é só a partir dele que conseguimos manter o nosso organismo em plena atividade e movimento. Garantindo melhorias não só de saúde, mas também de bem estar e comodidade, atividades físicas são essenciais em nossa rotina, em todos os momentos de nossa vida. Acontece que em cada momento, precisamos de atividades físicas com focos diferenciados. Enquanto para uma criança o exercício físico é útil para queima de energia, ao jovem, a rotina física é essencial para garantir um bom condicionamento. Ao adulto, a prática física é a melhor forma de diminuir o estresse, e por fim, ao idoso, um treino físico é extremamente útil para aumentar sua qualidade de vida.

Com a gradual perda de massa muscular, flexibilidade, força, equilíbrio e massa óssea, o idoso precisa de exercícios físicos capazes de retardar o envelhecimento, contando com cuidados especiais entre atividades práticas e de aprendizado motor. Aumentando a resistência corporal, as atividades físicas precisam levar em conta fatores de risco e estilos de vida de cada um, considerando garantir melhores avaliações físicas aos idosos.

Entre os principais benefícios, estão relacionados a melhora do equilíbrio, aumento da densidade óssea, ajuda no controle de doenças como diabetes, artrite e doenças cardíacas em geral, melhora da ingestão alimentar, diminuição da depressão, fortalecimento dos músculos de pernas e costas, melhora nos reflexos, incremento na flexibilidade, melhora na mobilidade, aumento da velocidade de andar, melhora da sinergia motora e das reações posturais, entre outros.

No Residencial Club Leger você encontra um amplo espaço de área verde de 110 mil metros quadrados para aproveitar toda a infraestrutura da casa de repouso com profissionais capacitados que auxiliam os idosos a realizarem atividades físicas de diferentes estilos.